脂質異常症(高脂血症)で困っています。
中性脂肪の数値はクリアーなのですが、総コレステロール値をなんとか下げなくてはなりません。
病院でのガイドラインで食事療法と運動療法で治すつもりが、途中で挫折してしまいました。
今年の健康診断でも要受診となってしまいもう後がない状態です。

なんとか健康体に戻るべくがんばってみますので、同じ境遇のあなたも、まだ健康なあなたも予防のために一緒にがんばっていきましょう!

食前キャベツダイエット継続中です!

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食前キャベツダイエットまだ継続中です。

朝食の写真を載せてみます。

061206キャベツダイ2/300.jpg

ほとんど自己流ですので、ひたすらキャベツを食べるだけなんですが、11/25頃から続けていますのでもう少しで一月がんばったことになります。

仕事先で健康の話題になった時に、なんと食前キャベツダイエットをやっている先輩の方にお話を聞くことができました。

食前キャベツダイエットをやっている方が近くにいるとはびっくりしましたが、メタボリックシンドローム生活習慣病の対策で、食前キャベツダイエットをやっている人が多いのでしょう。
仲間が多いのはとても励みになりますね。

先輩は中性脂肪の値が異常に高くなってしまったのではじめたのですが、毎食毎食キャベツで正直こまっているとの事です。

もともと野菜サラダがあまり好きではないので、食べるのに苦痛を感じるため、最近は食べる量が減ってしまった!朝食は青りんごに変えているということでした。

成果は体重が3キロ減少してからピッタリと止まってしまい、最近は変化がないということです。

やはり問題は継続にあるようです。
いかに飽きずに食べ続けられるかになりそうですね。

私もこのところ鍋の日は、キャベツ鍋としてひたすら食べたり、キャベツ炒めにしてもらってみたり、レタスや白菜と代用したりと、飽きが来ない様にいろいろ変化をつけています。

まだまだ目立った成果は報告できませんが、満腹時で62キロ代になっています。空腹の時には62キロを切る程度になって来ました。

60キロまで減量できたら、血液検査をしてみたいと思っています。
来年の春までに検査をしたいのですが、忘年会と毎年太る正月が近づいてきていますし、クリスマスケーキはもうすぐ目の前です。この誘惑をいかに乗り切るかが勝負になりそうです。

まだまだ食前キャベツダイエット
がんばらねば!

食前キャベツダイエットのスタート




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2007/4/25 日本動脈硬化学会より《高脂血症》という呼び名を改め、
《》脂質異常症《》という名前に変更になりました。
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posted by ゴルラ− at 14:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | 食前キャベツダイエット法

食前キャベツダイエットの工夫

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食前キャベツダイエット挑戦中のゴルラーです。

本日で4日目になります。
気合いの入ったキャベツ食いは家族にやっと本気だと認められて、
毎食お皿山盛りにキャベツを用意してくれるようになりました。
私につられて女房もすこしつまんで食べてくれています。
効果が表れたら一緒に食前キャベツダイエット
やってくれるかもしれませんね。

早く結果が少しでも表れると嬉しいのですが!

取りあえず毎日お風呂前に体重計に乗って計測しています。
先週よりもアバウトですが500〜600グラム程度、下がってくれています。
これが効果が表れたのか単なる偶然かはわかりませんが、イイ傾向には
間違いないですね。

さて、キャベツばっかりでも飽きてくるので、
メニューに変化を加えてみました。

本当は冷蔵庫の野菜室の掃除で余った物!
白菜の処分のためにひと皿分、白菜を食べさせられました。
半分強制的にですが!

週刊現代の記事によると、野菜ならいろいろな種類でも問題ないとのこと。
まあ問題なくむしゃむしゃとぜ〜んぶ食べれました。
意外と美味しかったのですが、キャベツと比べるとさくさく感と歯ごたえの感じが数段上でしたね。

余った野菜のもやしやにんじん、ピーマンなど、うまくキャベツと
混ぜたりしながらダイエットのバリエーションを増やしてもいいかもですね。



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2007/4/25 日本動脈硬化学会より発表があり《高脂血症》という呼び名を改め、
脂質異常症という名前に変更になりました。
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posted by ゴルラ− at 01:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 食前キャベツダイエット法

食前キャベツダイエットに挑戦中です。

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食前キャベツダイエットに挑戦中です。

週刊現代に載った食前キャベツダイエットのレポートを読んで、これは続けられそうだと思いました。

目標はコレステロールの値を平常値にすること。
それには体重は60キロ以下にしていかなくてはなりません。
現在値より約3.5キロ程度ですので軽くクリアー可能かも!。

コレステロールはキャベツの効用できっと下がるはずですので、がんばればなんとかなりそうです。

2年間、高脂血症でコレステロール値を下げる指導を受けていましたが、結局下がってくれませんでした。何かアクションを起こそうと思っていたので、イイチャンスです。

初日は3食とにかく食べまくってみました。
キャベツって生で何もつけなくてもけっこういける!ってのが新発見!
味はいいのですが飽きてしまうのも困るので、ドレッシングを少し使いました。

今日で3日目に入っていますが、苦労することなくキャベツを食べています。
なかなか美味しい味でこれはいけます。

続けられそうですね。



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2007/4/25 日本動脈硬化学会より《高脂血症》という呼び名を改め、
《》脂質異常症《》という名前に変更になりました。
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posted by ゴルラ− at 13:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | 食前キャベツダイエット法

食前キャベツダイエット法をスタート!

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食前キャベツダイエット法に挑戦してみます。

週刊現代で取り上げられた記事を読んで挑戦することにしました。
中性脂肪やコレステロールも減少してくれる効果があるとのこと!

体重のコントロールはなんとかなっているのですが、コレステロール値がなかなか下がらない私には最適のようです。
運動療法もなかなか実践できないので、サラダ好きな人なら継続できそうなようすの食前ダイエットはやってみる価値はありそうですね。

昨日の食前キャベツ初日、朝からキャベツを食べ始めました。

キャベツをザク切りで6分の1をボールへ盛りました。
切った分はたいした量ではないと思ったのですが、ボールへばらばらにして盛ってみると結構な量となっちゃいました。

キャベツが盛り上がってます。
取りあえず何も漬けずにむしゃむしゃとスタート!
一生懸命むしゃむしゃ食べないと減ってくれません。
途中からはドレッシングを少しつけながらむしゃむしゃ!

やっとボール一杯食べ終えました。
時間にして10分程度はかかっています。
あごも疲れましたが、お腹の方はけっこう空腹感がなくなってくれました。

この満腹感が食前キャベツの肝のようです。

朝、昼、晩と3食続けてキャベツをむしゃむしゃ!
キャベツばっかりではなく夕食のおかずも普通に食べれますので、ひもじい思いはないですし、お腹も満腹です。

これなら継続してできそうです。
いい結果を報告してみたいですね。



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2007/4/25 日本動脈硬化学会より《高脂血症》という呼び名を改め、
《》脂質異常症《》という名前に変更になりました。
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posted by ゴルラ− at 13:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | 食前キャベツダイエット法
食事療法は家族、とくに奥さんの協力がなくては成立しません。

脂質異常症(高脂血症)の予防レシピも短期間なら実行可能ですが、長期間の実施はなかなか難しいと思います。

そこでまわりに負担のかからない献立として食前キャベツダイエットを実施してみることに。

目からウロコの食前キャベツダイエットなら肥満、三大生活習慣病、脂質異常症(高脂血症)、コレステロール、中性脂肪、悪玉コレステロールはもちろん、動脈硬化やメタボリックシンドロ−ムにも効果絶大ではないかと思います。

ひたすらキャベツを食べまくって結果を出してみますので長い目で応援して下さいね。
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