脂質異常症(高脂血症)で困っています。
中性脂肪の数値はクリアーなのですが、総コレステロール値をなんとか下げなくてはなりません。
病院でのガイドラインで食事療法と運動療法で治すつもりが、途中で挫折してしまいました。
今年の健康診断でも要受診となってしまいもう後がない状態です。

なんとか健康体に戻るべくがんばってみますので、同じ境遇のあなたも、まだ健康なあなたも予防のために一緒にがんばっていきましょう!

もっと自転車に乗ろう

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もっと自転車に乗ろう!

最近、自転車の爽快感にはまっています。

信号のない河川敷の道路を高速スピードで走る感じがたまりません。

歩くウォーキングもいいのですが、動くことが好きな人は自転車がいいですね。

ママちゃりはスピードの問題とペダルを漕ぐ姿勢に力が入らないので高速走行にはまったく不向きです。

サドルを目一杯上げて体制を変えてもだめ!

すぐに腰が痛くなったりしてしてきます。

やはり、ツーリング用の自転車が必要になってきます。

一日30分を目標にペダルを漕いでいます。

多少、といっても500グラム、体重が減ったような気がしています。

体重計があまり正確ではないのですが、目に見える効果が出て嬉しいですね。

生活習慣病の対策にがんばらねば!


posted by ゴルラ− at 08:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脂質異常症(高脂血症)日記

生活習慣病予防健診結果発票です。

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生活習慣病予防健診結果が帰ってきました。

体重が前年度よりも1.1キロオーバー!
BMI指数が22.9、これは基準値には入っていますが標準体重からは約3キロオーバーになります。

血圧は104/70で異常はなし!血圧は安定しているので安心です。

尿検査、異常なし!クリアーしました。

腎機能、0.9で異常なし!

尿酸、6.6で異常なし!

貧血、赤血球&ヘモグロビン&ヘマトクリットなど異常なし!

白血球、異常なし!

空腹時血糖、89で異常なし!

肝臓関係のγ−GTPなど異常なし!

便検査、異常なし!切れ痔の状態がなんとかよかった様で助かりました。

視力、問題無しなのですが、眼精疲労はチェックしてくれませんでした。

さて問題の脂質関係です。

総コレステロールが252!昨年より12アップしてしまいました。
HDLコレステロールは75。
中性脂肪は103。

やはり脂質異常のため要受診ということになります。
これで4年連続の要受診でまったく改善していませんね。

今回は高脂血症教室へいって勉強するのは止めることにしました。毎回同じ講議なのでいってもしかたないでしょう。

夫婦揃って脂質異常症というラベルを貼られてしまったことになりますので、二人で協力しながら運動療法でまず体重を落としていって、脂質の方を改善していこうと計画を立てています。

毎日の運動で愛犬の散歩にもう30分ばかり余分に時間をかけること位では簡単に下がってくれるはずもないので、ビリーズブートキャンプをやってみようなど案はたくさん出てくるのですが、実践がともなうかどうか、難しいでしょう。

とにかく薬を飲まなければならない状況にはなりたくないので、運動療法の一年間の目標をしっかりと立ててみます。

夫婦仲良くがんばります〜〜!
posted by ゴルラ− at 16:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脂質異常症(高脂血症)日記

生活習慣病検診の結果は!

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生活習慣病の年に一度の検診が終わりました。

今回は準備不足のため体重オーバーの件はもうどうしようないのですが、本を読むにも老眼のお世話になる状態ですので、目の衰えも心配していたところ、視力検査は問題なし。

なぜかばっちりと機械の中の切れ目は見えてくれました。当然少し遠い距離にも影響が出ていると確信していたのです。

しかし視力は1.2&1.5で問題なしなのです。近くの文字はまったく見えないというのに問題がないというのはおかしな感じです。

眼精疲労がひどいので頭痛がよくあると相談したのですが、一般の方みなさんが体験しているとの事で病気ではないとのこと。

困った問題にも関わらず、病気ではないとは摩訶不思議な感じがします。この頭痛のなにかいい解決策はないものでしょうか!

まだまだバッファリンとはお友達でいなくてはならないようです。


今回はバリウムを飲む胃のレントゲンの混み具合がひどくて、かなり待ち時間が長くて困りました。

理由は先生がやけに丁寧に診てくれるためでした。

バリウムを飲んでげっぷしないまま右や左へ回転したり、上下へ動かされたりでばか丁寧に診てくれます。げっぷをしないように堪えながら手すりにしがみついて逆さ体制を耐えたのは辛かったですね。

約1時間半程度で解放されて帰ることができました。

まだ私の会社の診断結果は届いていないのですが、一緒に言った二人には直接電話があり、注意と再検査の通達があったようです。

一人は私の奥さんですが、彼女も総コレステロールが245に上昇してしまったので限界値に達してしまい要注意、黄色信号です。

まだ私には電話がないためわかりませんが、時間の問題でかかってくるでしょう!電話が非常に恐いです。

どうなることやら!!

次回は結果を報告できるでしょう。天国か地獄か恐ろしや!
posted by ゴルラ− at 15:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脂質異常症(高脂血症)日記

生活習慣病の検診日が明日に!!

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今年の生活習慣病の検診日が明日になりました。
検診にそなえて9:00以降飲食禁止状態になっています。

明日の朝は早朝に起床して検尿、検便をしなければなりませんし、朝食も抜きですからちょっと辛いですね。年に一度とはいえ、なかなか準備も大変です。

今回はちょっとやばいかも!!。
体重が通常よりも2キロオーバー!
コレステロールがかなりオーバーしそうです。
悪玉コレステロールが高くなってまたまた要検査になるかも!

気を抜いてしまったのが調整の失敗につながってしまいました。

高脂血症から脂質異常症に変わってから初めての検査ですので、基準値が変わって安心してしまったのが敗因です。

今さら嘆いてもしかたがないのですが、
あたって碎けろ!でがんばってきます。
posted by ゴルラ− at 21:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脂質異常症(高脂血症)日記

コレステロールに薬はいらない!

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面白い本をみつけてきました。

コレステロールに薬はいらない 浜 六郎 著 角川書店

脂質異常症を患っている人にとっては、びっくりする題名です。

早速手に取って読んでみることにしました。

この本によると、コレステロールを低下させる薬には問題が多いという指摘をしています。目立つような副作用はでないのですが、じわじわと身体を蝕んでくるとのこと。

特にガンの発生が多くなり、早く死ぬというデータがあり、神経障害やうつ病の多発などもみられるとのことなど、コレステロール低下剤の副作用の害についても書いてあります。

また、コレステロールが低すぎる場合は健康に問題があり、総コレステロール値で200未満も危険域に入るという指摘もあります。180未満はかなり危険、160未満になると極めて危険といういままでの常識をひっくり返すようなことも書かれています。

この本に従えば、私なんかは病気の初期症状の軽い患者になることができます。

これから詳しく読んでみて、随時ご紹介してみますね。
posted by ゴルラ− at 16:41 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脂質異常症(高脂血症)日記

もずく に注目です。

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春になって食欲がすごいことになってきました。

やけにお腹が減るんです。
食欲を押さえることができない、困った状態になりつつあります。
食欲の秋、ならぬ食欲の春になってしまいました。

朝食はご飯を軽く1膳、みそ汁におかず、野菜を少々、納豆か、もずく。
昼食は給食のお弁当でご飯を三分の1残す。
夕食はご飯を軽く1膳、おかずは家族と同じものですが、野菜と納豆か、もずく。

こんな程度の食事量でここ何ヶ月かは問題なかったのですが、暖かくなってきてお腹がやけに空いてきます。子供達の食べているお菓子など誘惑に負けてしまい、ちょっともらったりする癖がついてしまいました。

気を引き締めないと、体重増加につながってしまいます。
せっかく62キロまで落としたので維持しなくてはもったいないです。
これからはじっと我慢に徹しようと思います。

基本的に野菜中心、和食中心を目指しています。
野菜は相変わらずキャベツを食べれる時は必ず食べて、外食でも野菜サラダは絶対に食べます。

最近は納豆ともずくを必ず食べるようになりました。
あるある事件で納豆は問題があるようにも書かれましたが、基本的にはりっぱな健康食品ですし。毎食食べることは重要です。

もずくは最近注目されている食品です。
ガンに対しても予防にとても重要な役割を果たしていることが発見されましたので、がんばって毎食食べ続けるようにしたいですね。

がんばります。

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2007/4/25 日本動脈硬化学会より《高脂血症》という呼び名を改め、
《》脂質異常症《》という名前に変更になりました。
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posted by ゴルラ− at 02:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脂質異常症(高脂血症)日記

納豆とキャベツと操作メニューがない!

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あるあるのでたらめぶりは凄いことになっていますね。

どの食材が本当にいいのか!わからなくなっています。
番組ディレクターが好き勝手に決めて放送に流してしまう。
誰もチェックしないで長いこと放送していた事がわかってきています。

下請け会社の人たちからもひどい状態で番組を制作していたことが暴露されてきました。
新聞にも毎日のように書かれていて、本当にびっくり仰天です。

このまま番組を放送しないだけでは済まないのですから、特番で各食材のウソの部分と本当の部分などを説明しなくてはならない責任がテレビ局にはあるはずです。

食材の真実の所をしっかりと説明して欲しいものです!

私の方は納豆とキャベツはまだ食べています。
すべて暴露前と同じ状態ですが、体重の変化はストップしてしまいました。

62.0キロまで下がったところで止まり、上下を繰り返すようになりました。このままのカロリー摂取量だと現状維持の状態が続くように思えますので、今一歩キャベツの量を増やして、他の食材を減らす方向にしなければならないでしょう。

ちょっと辛いダイエットになりそうです。


seesaaブログがリニューアルしましたね。
いきなりで戸惑いましたがなにかおかしいです。


操作メニューが見当たりません。
マイブログ内に表示されると説明にはあるのですが、MacOSXだけおかしいのでしょうか!

記事の投稿だけはできるので更新できますが、その他はこのままでは何もすることができない状態です。

困ったことです。


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2007/4/25 日本動脈硬化学会より《高脂血症》という呼び名を改め、
《》脂質異常症《》という名前に変更になりました。
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posted by ゴルラ− at 06:29 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脂質異常症(高脂血症)日記

発掘!あるある大事典のおごり

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納豆が買えない状態から、棚からあふれるくらいの状態になっていました。

全国で納豆品切れ問題をおこしたあるある大事典での放送から一転、談話も写真も大嘘という前代未聞の騒動に発展してしまいました。

”中性脂肪が正常値になった”という放送も被験者の数値測定は実際にはしていないという大嘘!

朝に納豆を二パックまとめて食べた場合と朝晩に分けて食べた場合の血液比較検査結果も架空!

アメリカの実験で被験者がやせたことを示す比較写真は無関係!

現在も調査中でありはっきりとは分からないですが、出演者も熱心に語っていたのはほんとか嘘かハッキリしてほしいもんですね。

あたかも自分が納豆を食べて、体重を計った放送したのですからチェックしてみたくなります。

食材メーカーと番組の方でもタイアップして関係があったのではないかと勘ぐられてもしかたがない状態です。


納豆そのものはまったく問題はなく、いい食材なのに残念です。
私はこれからも続けて食べてみようと思っています。
一週間食べ続けていますが、なかなか美味しいですね。
飽きもこないし毎食食べつづけていけそうです。

納豆騒動!!
もうすこしどうなったか調べていきたいと思います。

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2007/4/25 日本動脈硬化学会より発表があり《高脂血症》という呼び名を改め、
脂質異常症という名前に変更になりました。
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posted by ゴルラ− at 23:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脂質異常症(高脂血症)日記

あるあるのせいで野菜がないかも!!!

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あるあるの番組の影響で野菜がスーパーから消えてしまいました!!!!!!!

って書きたかったのですが、昨日のイオン系スーパーには野菜はいっぱいあふれていました。
日本中の野菜が消えてなくならなくてよかったです。

そのかわり、問題は納豆です。
イオンの24時間営業の大きなスーパーなのですが、納豆が一つもありません。棚にひとつもないんです。

もう納豆騒動も終わったと先日は思っていたのですが、入荷が思うようにはいっていない様ですね。

店長さんのおわびのPOPが貼ってありました。

テレビの影響で納豆の入荷ができないことを書いてありましたが、
どうせなら番組の事をもっと取り上げて、納豆がこれからも継続して売れるようにコーナーを作ってみたりした方がいいのではないかと思います。

せっかくの納豆騒動ですので、納豆メーカーとタッグを組んだりして納豆の消費をあおっても面白いんではないかな!

取りあえず、残念なことに今日も納豆は買えませんでした。

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2007/4/25 日本動脈硬化学会より発表があり《高脂血症》という呼び名を改め、
脂質異常症という名前に変更になりました。
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posted by ゴルラ− at 06:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脂質異常症(高脂血症)日記

あるある 今度は癌に効く野菜

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あるあるの納豆騒動がおさまってきたようです。

スーパーには相変わらず店長さんのおわびのPOPが貼ってありますが、納豆は買うことができました。

取りあえず食べる分は購入できたのでよかったです。
一ヶ月は毎日食べ続けてみなくては結論がでないのでがんばてってみます。

イオン系の大手スーパーでも田舎では入荷がなかった状態が長かったようですね。まだ陳列棚には隙間がありましたのでフル入荷ではないようですが。


今週のあるあるは、癌に効く野菜特集でしたので、どうなるんでしょうね。

アメリカの野菜ブームを例に出して、野菜摂取量を比較していましたが、
番組では日本人は野菜を食べない国民のようです。

肉系を控えて野菜で癌にならない身体にしていきましょうということですが、肉が主食の国民と米が主食の国民との比較はどんなものでしょうか。

アメリカ人がだいこん炒めて食べているのは面白かったですね。
菜っ葉も人気だそうです。

今回のあるあるは一点集中ではないので、
納豆騒動の様には大騒ぎはないと思いますが、

日本中野菜不足にはなったりしたら!

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2007/4/25 日本動脈硬化学会より発表があり《高脂血症》という呼び名を改め、
脂質異常症という名前に変更になりました。
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posted by ゴルラ− at 07:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脂質異常症(高脂血症)日記
食事療法は家族、とくに奥さんの協力がなくては成立しません。

脂質異常症(高脂血症)の予防レシピも短期間なら実行可能ですが、長期間の実施はなかなか難しいと思います。

そこでまわりに負担のかからない献立として食前キャベツダイエットを実施してみることに。

目からウロコの食前キャベツダイエットなら肥満、三大生活習慣病、脂質異常症(高脂血症)、コレステロール、中性脂肪、悪玉コレステロールはもちろん、動脈硬化やメタボリックシンドロ−ムにも効果絶大ではないかと思います。

ひたすらキャベツを食べまくって結果を出してみますので長い目で応援して下さいね。
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