脂質異常症(高脂血症)で困っています。
中性脂肪の数値はクリアーなのですが、総コレステロール値をなんとか下げなくてはなりません。
病院でのガイドラインで食事療法と運動療法で治すつもりが、途中で挫折してしまいました。
今年の健康診断でも要受診となってしまいもう後がない状態です。

なんとか健康体に戻るべくがんばってみますので、同じ境遇のあなたも、まだ健康なあなたも予防のために一緒にがんばっていきましょう!

脂質異常症の人の生活習慣

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脂質異常症という診断をされてしまった人の生活習慣をチェックしてみましょう。

入浴での注意点。

入浴は心身の緊張を解きほぐして、一日の疲れを癒してくれます。

適度なお湯温度で入るのがいいのですが、熱めのお湯が好きな人でも、身体が赤くなるような熱湯や、長い時間をだらだら入り続ける長い風呂はいけません。

熱湯、長風呂とも血圧を上昇させる原因となりますし、脂質異常症で動脈硬化が進行しているような人の場合は、心筋梗塞や脳梗塞の原因になってしまいます。

お湯の適温は、39度〜41度程度まで。

入浴時間は15分程度に抑えるのが上手な入浴方法です。

脱衣場の環境ですが、暖かさと寒さの寒暖の差が激しくなるような場合は、血圧が急上昇することもあるので、脱衣場の環境には十分な配慮が必要になります。



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2007/4/25 日本動脈硬化学会より発表があり《高脂血症》という呼び名を改め、
脂質異常症という名前に変更になりました。
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食事療法は家族、とくに奥さんの協力がなくては成立しません。

脂質異常症(高脂血症)の予防レシピも短期間なら実行可能ですが、長期間の実施はなかなか難しいと思います。

そこでまわりに負担のかからない献立として食前キャベツダイエットを実施してみることに。

目からウロコの食前キャベツダイエットなら肥満、三大生活習慣病、脂質異常症(高脂血症)、コレステロール、中性脂肪、悪玉コレステロールはもちろん、動脈硬化やメタボリックシンドロ−ムにも効果絶大ではないかと思います。

ひたすらキャベツを食べまくって結果を出してみますので長い目で応援して下さいね。
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