脂質異常症(高脂血症)で困っています。
中性脂肪の数値はクリアーなのですが、総コレステロール値をなんとか下げなくてはなりません。
病院でのガイドラインで食事療法と運動療法で治すつもりが、途中で挫折してしまいました。
今年の健康診断でも要受診となってしまいもう後がない状態です。

なんとか健康体に戻るべくがんばってみますので、同じ境遇のあなたも、まだ健康なあなたも予防のために一緒にがんばっていきましょう!

脂質異常症の人の生活習慣

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脂質異常症という診断をされてしまった人の生活習慣をチェックしてみましょう。

まずは、トイレでの注意点。

トイレでいきむのは痔の人以外でもいけません。
脂質異常症の人は高血圧にも注意しなければなりませんので、血圧を上昇させるいきみは要注意です。

いきみの要因は、便秘やストレスによる硬い便になってしまうということが考えられます。予防法は排便の習慣づけと、植物性の繊維食品を十分にとることが必要です。

寝る前や寝起きに、コップ一杯の牛乳や野菜ジュースを飲むことは、便秘には非常にいい効果があります。



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2007/4/25 日本動脈硬化学会より発表があり《高脂血症》という呼び名を改め、
脂質異常症という名前に変更になりました。
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食事療法は家族、とくに奥さんの協力がなくては成立しません。

脂質異常症(高脂血症)の予防レシピも短期間なら実行可能ですが、長期間の実施はなかなか難しいと思います。

そこでまわりに負担のかからない献立として食前キャベツダイエットを実施してみることに。

目からウロコの食前キャベツダイエットなら肥満、三大生活習慣病、脂質異常症(高脂血症)、コレステロール、中性脂肪、悪玉コレステロールはもちろん、動脈硬化やメタボリックシンドロ−ムにも効果絶大ではないかと思います。

ひたすらキャベツを食べまくって結果を出してみますので長い目で応援して下さいね。
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