10月末で一月ウォーキングをしたことになります。
ほぼ月曜日から〜金曜日まで週五日のウォーキングでしたが、
体重の減少には現れませんでした。
なぜか？
原因は摂取カロリーが多すぎるから！
このところ異常なほど夕食後に食欲が出てきてしまいます。
仕事が暇なこともあり、夜映画などを観る時に食べてしまう。
この悪循環が続いて周りから食べすぎと注意されてしまいました。
一生懸命ウォーキングをしても食べ過ぎでは何の効果もない！
11月はこの反省をして無駄なつまみ、お菓子類は食べないと決心しました。
ウォーキングの効果が現れるように一月がんばってみます！
中性脂肪の数値はクリアーなのですが、総コレステロール値をなんとか下げなくてはなりません。
病院でのガイドラインで食事療法と運動療法で治すつもりが、途中で挫折してしまいました。
今年の健康診断でも要受診となってしまいもう後がない状態です。
なんとか健康体に戻るべくがんばってみますので、同じ境遇のあなたも、まだ健康なあなたも予防のために一緒にがんばっていきましょう！
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