脂質異常症(高脂血症)で困っています。
中性脂肪の数値はクリアーなのですが、総コレステロール値をなんとか下げなくてはなりません。
病院でのガイドラインで食事療法と運動療法で治すつもりが、途中で挫折してしまいました。
今年の健康診断でも要受診となってしまいもう後がない状態です。

なんとか健康体に戻るべくがんばってみますので、同じ境遇のあなたも、まだ健康なあなたも予防のために一緒にがんばっていきましょう!

10月末でウォーキングの結果!

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10月末で一月ウォーキングをしたことになります。

ほぼ月曜日から〜金曜日まで週五日のウォーキングでしたが、

体重の減少には現れませんでした。

なぜか?

原因は摂取カロリーが多すぎるから!

このところ異常なほど夕食後に食欲が出てきてしまいます。

仕事が暇なこともあり、夜映画などを観る時に食べてしまう。

この悪循環が続いて周りから食べすぎと注意されてしまいました。

一生懸命ウォーキングをしても食べ過ぎでは何の効果もない!

11月はこの反省をして無駄なつまみ、お菓子類は食べないと決心しました。

ウォーキングの効果が現れるように一月がんばってみます!


posted by ゴルラ− at 09:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康の最新ニュース
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食事療法は家族、とくに奥さんの協力がなくては成立しません。

脂質異常症(高脂血症)の予防レシピも短期間なら実行可能ですが、長期間の実施はなかなか難しいと思います。

そこでまわりに負担のかからない献立として食前キャベツダイエットを実施してみることに。

目からウロコの食前キャベツダイエットなら肥満、三大生活習慣病、脂質異常症(高脂血症)、コレステロール、中性脂肪、悪玉コレステロールはもちろん、動脈硬化やメタボリックシンドロ−ムにも効果絶大ではないかと思います。

ひたすらキャベツを食べまくって結果を出してみますので長い目で応援して下さいね。
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