脂質異常症(高脂血症)で困っています。
中性脂肪の数値はクリアーなのですが、総コレステロール値をなんとか下げなくてはなりません。
病院でのガイドラインで食事療法と運動療法で治すつもりが、途中で挫折してしまいました。
今年の健康診断でも要受診となってしまいもう後がない状態です。

なんとか健康体に戻るべくがんばってみますので、同じ境遇のあなたも、まだ健康なあなたも予防のために一緒にがんばっていきましょう!

今日も歩いてきました!

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今日も歩いてきました!

ここ2週間、仕事が終わってから一生懸命歩いています。

家のすぐそばの土手を橋まで歩いて往復しています。

片道18分程度m、往復で36分!

知り合いに合わなければこのペースで歩けます。

ほぼ毎日歩いて2週間が立ちましたが、

体重の方は一向に変わりありません。

万歩計も万歩にならない8千台で止まってしまいます。

もう少し距離を伸ばさなければだめなのか?

それとも朝・晩の2回、歩いた方が効果があるのか?

このあたりはどうなんでしょうか。

やはり運動量が足りないということなのでしょう!

少し運動量を増やすことにして、

もう2ヶ月続けてみて効果を確かめてみます。

もう2ヶ月、がんばってみますね!


posted by ゴルラ− at 22:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | 私のメタボリック日記
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食事療法は家族、とくに奥さんの協力がなくては成立しません。

脂質異常症(高脂血症)の予防レシピも短期間なら実行可能ですが、長期間の実施はなかなか難しいと思います。

そこでまわりに負担のかからない献立として食前キャベツダイエットを実施してみることに。

目からウロコの食前キャベツダイエットなら肥満、三大生活習慣病、脂質異常症(高脂血症)、コレステロール、中性脂肪、悪玉コレステロールはもちろん、動脈硬化やメタボリックシンドロ−ムにも効果絶大ではないかと思います。

ひたすらキャベツを食べまくって結果を出してみますので長い目で応援して下さいね。
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