脂質異常症(高脂血症)で困っています。
中性脂肪の数値はクリアーなのですが、総コレステロール値をなんとか下げなくてはなりません。
病院でのガイドラインで食事療法と運動療法で治すつもりが、途中で挫折してしまいました。
今年の健康診断でも要受診となってしまいもう後がない状態です。

なんとか健康体に戻るべくがんばってみますので、同じ境遇のあなたも、まだ健康なあなたも予防のために一緒にがんばっていきましょう!

食前キャベツダイエット法をスタート!

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食前キャベツダイエット法に挑戦してみます。

週刊現代で取り上げられた記事を読んで挑戦することにしました。
中性脂肪やコレステロールも減少してくれる効果があるとのこと!

体重のコントロールはなんとかなっているのですが、コレステロール値がなかなか下がらない私には最適のようです。
運動療法もなかなか実践できないので、サラダ好きな人なら継続できそうなようすの食前ダイエットはやってみる価値はありそうですね。

昨日の食前キャベツ初日、朝からキャベツを食べ始めました。

キャベツをザク切りで6分の1をボールへ盛りました。
切った分はたいした量ではないと思ったのですが、ボールへばらばらにして盛ってみると結構な量となっちゃいました。

キャベツが盛り上がってます。
取りあえず何も漬けずにむしゃむしゃとスタート!
一生懸命むしゃむしゃ食べないと減ってくれません。
途中からはドレッシングを少しつけながらむしゃむしゃ!

やっとボール一杯食べ終えました。
時間にして10分程度はかかっています。
あごも疲れましたが、お腹の方はけっこう空腹感がなくなってくれました。

この満腹感が食前キャベツの肝のようです。

朝、昼、晩と3食続けてキャベツをむしゃむしゃ!
キャベツばっかりではなく夕食のおかずも普通に食べれますので、ひもじい思いはないですし、お腹も満腹です。

これなら継続してできそうです。
いい結果を報告してみたいですね。



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2007/4/25 日本動脈硬化学会より《高脂血症》という呼び名を改め、
《》脂質異常症《》という名前に変更になりました。
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posted by ゴルラ− at 13:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | 食前キャベツダイエット法
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食事療法は家族、とくに奥さんの協力がなくては成立しません。

脂質異常症(高脂血症)の予防レシピも短期間なら実行可能ですが、長期間の実施はなかなか難しいと思います。

そこでまわりに負担のかからない献立として食前キャベツダイエットを実施してみることに。

目からウロコの食前キャベツダイエットなら肥満、三大生活習慣病、脂質異常症(高脂血症)、コレステロール、中性脂肪、悪玉コレステロールはもちろん、動脈硬化やメタボリックシンドロ−ムにも効果絶大ではないかと思います。

ひたすらキャベツを食べまくって結果を出してみますので長い目で応援して下さいね。
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