脂質異常症（高脂血症）で困っています。
中性脂肪の数値はクリアーなのですが、総コレステロール値をなんとか下げなくてはなりません。
病院でのガイドラインで食事療法と運動療法で治すつもりが、途中で挫折してしまいました。
今年の健康診断でも要受診となってしまいもう後がない状態です。
なんとか健康体に戻るべくがんばってみますので、同じ境遇のあなたも、まだ健康なあなたも予防のために一緒にがんばっていきましょう！
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『腰痛はアタマで治す』伊藤和磨著腰痛も生活習慣病であるとのこと！
日々の姿勢、運動不足などなど生活習慣が重要という本です。
ぜひ読んでみたいですね！
『腰痛はアタマで治す』伊藤和磨著＜以下、記事の引用です＞
【書評】
『腰痛はアタマで治す』伊藤和磨著
2011.1.30 08:02
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「腰痛はアタマで治す」
プロサッカー選手だった著者は練習中、ぎっくり腰を発症し１０以上の医療機関を訪れたものの、腰痛の具体的な説明や満足のいく治療に出合えず、現役を引退。その後、腰痛の原因と治し方・防ぎ方を追究し、腰痛症専門のクリニックを設立した。
生涯で３人に１人が発症するとされる腰痛症を「運動器の生活習慣病」と指摘する著者は、生活習慣と腰痛には深い関連があり、ふだんの姿勢や動作を改善することの重要性を訴える。
パソコンを使って作業をしているとどうしても猫背になりがちだが、腰痛の原因となるだけでなく精神面にも悪影響があると警鐘を鳴らす。腰に“爆弾”を抱える人たちにとって、解決の指針となる一冊といえそうだ。（集英社新書・７３５円）
posted by ゴルラ− at 10:39
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食事療法は家族、とくに奥さんの協力がなくては成立しません。
脂質異常症（高脂血症）の予防レシピも短期間なら実行可能ですが、長期間の実施はなかなか難しいと思います。
そこでまわりに負担のかからない献立として食前キャベツダイエットを実施してみることに。
目からウロコの食前キャベツダイエットなら肥満、三大生活習慣病、脂質異常症（高脂血症）、コレステロール、中性脂肪、悪玉コレステロールはもちろん、動脈硬化やメタボリックシンドロ−ムにも効果絶大ではないかと思います。
ひたすらキャベツを食べまくって結果を出してみますので長い目で応援して下さいね。
