脂質異常症（高脂血症）で困っています。中性脂肪の数値はクリアーなのですが、総コレステロール値をなんとか下げなくてはなりません。病院でのガイドラインで食事療法と運動療法で治すつもりが、途中で挫折してしまいました。今年の健康診断でも要受診となってしまいもう後がない状態です。なんとか健康体に戻るべくがんばってみますので、同じ境遇のあなたも、まだ健康なあなたも予防のために一緒にがんばっていきましょう！
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もっと自転車に乗ろう

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もっと自転車に乗ろう!

最近、自転車の爽快感にはまっています。

信号のない河川敷の道路を高速スピードで走る感じがたまりません。

歩くウォーキングもいいのですが、動くことが好きな人は自転車がいいですね。

ママちゃりはスピードの問題とペダルを漕ぐ姿勢に力が入らないので高速走行にはまったく不向きです。

サドルを目一杯上げて体制を変えてもだめ！

すぐに腰が痛くなったりしてしてきます。

やはり、ツーリング用の自転車が必要になってきます。

一日30分を目標にペダルを漕いでいます。

多少、といっても500グラム、体重が減ったような気がしています。

体重計があまり正確ではないのですが、目に見える効果が出て嬉しいですね。

生活習慣病の対策にがんばらねば！
posted by ゴルラ− at 08:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脂質異常症（高脂血症）日記
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食事療法は家族、とくに奥さんの協力がなくては成立しません。脂質異常症（高脂血症）の予防レシピも短期間なら実行可能ですが、長期間の実施はなかなか難しいと思います。そこでまわりに負担のかからない献立として食前キャベツダイエットを発見しました。目からウロコの食前キャベツダイエットなら肥満、三大生活習慣病、脂質異常症（高脂血症）、コレステロール、中性脂肪、悪玉コレステロールはもちろん、動脈硬化やメタボリックシンドロ−ムにも効果絶大ではないかと思います。ひたすらキャベツを食べまくって結果を出してみますので長い目で応援して下さいね。