歩くことは万病にいいことなんですね。
「歩く」層はうつ、認知障害、心臓疾患、骨関節炎、高血圧を発症する率も低かった。
時間があったらとにかく歩く、時間がなくてもとにかく歩く、散歩は重要な健康運動そのもののようです。
私は愛犬の散歩で朝30分、夜30分程度歩いているのですが、この程度では健康のための運動にはならないようです。
愛犬のペースに合わせて歩いているせいでしょう！
なんとこの夏だけで三キロ程度太ってしまいました。
散歩は一年中継続しているので、夏の間少し食べ過ぎてしまったのが原因でしょうか？間食、スナック類が多かったせいかもです。
コレステロールの値は当然急上昇中で危険ゾーンを一気に越えてしまっているはずですから注意しなくてはなりません。
食欲の秋を迎えてこれ以上太ってしまっては、冬の健康診断で何を言われるかわかりませんので減量作戦を考えています。
自転車で約五キロ、毎日走る目標を立てて先週から開始しました。
時間にして約30分間、ひたすら信号のない道をノンストップでペダルを漕ぎまくっています。
結構な汗と疲労感があり、風を切って走るということはかなり爽快な気分にもなっています。
痩せられるかどうか、二ヶ月間がんばって運動で体を絞ってみます。
途中経過をそのうち報告しますね。
