脂質異常症（高脂血症）で困っています。
中性脂肪の数値はクリアーなのですが、総コレステロール値をなんとか下げなくてはなりません。
病院でのガイドラインで食事療法と運動療法で治すつもりが、途中で挫折してしまいました。
今年の健康診断でも要受診となってしまいもう後がない状態です。
なんとか健康体に戻るべくがんばってみますので、同じ境遇のあなたも、まだ健康なあなたも予防のために一緒にがんばっていきましょう！
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やはり健康には運動が一番大事だということでしょうか！
ランニングをしている人は健康で長生きということですので、運動を続けないリスクはおかせません。
毎日何かの運動をして適正体重を守りたいと思います。
このごろお腹のでっぱりが目立ってきてしまいました。
最近の体重オーバーの影響でしょう。
犬の散歩程度では痩せてくれませんので、散歩+フラフープを室内で継続運動としてやってみることにしました。
早速フラフープを買ってきたいと思っています。
このお腹がへこむかどうか、確かめてみますね。
posted by ゴルラ− at 10:00
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食事療法は家族、とくに奥さんの協力がなくては成立しません。
脂質異常症（高脂血症）の予防レシピも短期間なら実行可能ですが、長期間の実施はなかなか難しいと思います。
そこでまわりに負担のかからない献立として食前キャベツダイエットを実施してみることに。
目からウロコの食前キャベツダイエットなら肥満、三大生活習慣病、脂質異常症（高脂血症）、コレステロール、中性脂肪、悪玉コレステロールはもちろん、動脈硬化やメタボリックシンドロ−ムにも効果絶大ではないかと思います。
ひたすらキャベツを食べまくって結果を出してみますので長い目で応援して下さいね。
