椅子に座ってデスクワークとパソコンを使っていたのですが、腰がいたくなってしまいます。
椅子が悪いせいかと考えていました。
「腹がすっきりすればすべてが変わる」長野 茂 著
デスクのスタイルを変えて、立って仕事ができるように改良してみたいと考えていたところ、この本にこんな記事が。
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一日8時間立ってパソコン作業をすると、座って作業する場合よりもエネルギー消費量が240㌔カロリーも増えてくれる。
240㌔カロリーというと、早足歩きやゴルフ、自転車、体操などで一時間、ジョッキングやサッカー、バスケットボールなどで30分くらい運動することに相当します。
しかも仕事は好き嫌いにかかわらず毎日必ず行うわけですからサボることはできません。
立ってパソコンワークを行うと、腰のトラブルは改善され痛みがでなくなり、フットワークもよくなります。
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立ってパソコン作業をしている人がいるとはびっくりしましたが、このウォークステイションはまさにこの本のとおりを実践していますね。
これはぜひ試してみたいのですが、48万円の予算はとてもないので自作の台を考えて、とりあえず立ってパソコン作業をしてみます。
作業効率もあんがい高くて働きやすそうです。
立ってワーキング、日常ながら運動を実践してメタボ対策をがんばってみますね。
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